X偏方全民拆解第 3 季 Episode 5 解决「难眠之隐」 2020

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要改善失眠状况，可从饮食入手！有指饮牛奶、绿茶帮助入眠，西医有何见解？「饭气攻心」源于头部气血不足，而各类体质人士亦适合进食不同种类的米饭。「慢波睡眠」、「快波睡眠」互相交替得宜，便可改善睡眠质素，睡前浸脚亦是调理方法之一？古人用「大蒜膏」舒缓病症，中医会细说偏方的使用步骤。吃香蕉、奇异果能让大脑产生褪黑激素，从而帮助入睡？另外，六号教煮「红枣猪心粥」；德丞则会试饮多款莲子百合糖水，有助养心安神。